गुल पनाग ने रोजाना शारीरिक गतिविधि को आदत बनाने की वकालत की; एचडीओआर–100 डेज ऑफ रनिंग की 10 अक्टूबर, 2026 से वापसी
‘द फैमिली मैन’ और ‘पाताल लोक’ फेम गुल पनाग ने महिलाओं द्वारा सामना की जाने वाली सबसे बड़ी फिटनेस चुनौती पर प्रकाश डाला
लखनऊ: गुल पनाग ने 'द फैमिली मैन' और 'पाताल लोक' सहित विभिन्न प्रोजेक्ट्स में अपने बहुमुखी अभिनय के लिए सराहना हासिल की है। फिल्म और स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म्स पर उनके काम ने उन्हें एक ऐसी अभिनेत्री के रूप में स्थापित किया है जो सहजता से विविध और प्रभावशाली भूमिकाएं निभाती हैं। अभिनय से परे, गुल को लंबे समय से फिटनेस और सक्रिय जीवनशैली के प्रति उनकी प्रतिबद्धता के लिए जाना जाता है। एक फिटनेस उत्साही और स्वस्थ जीवनशैली की समर्थक के रूप में, वह लोगों को शारीरिक गतिविधि और वेलनेस (स्वास्थ्य) को अपने दैनिक जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बनाने के लिए प्रेरित करती रहती हैं। एचडीओआर के साथ उनका जुड़ाव फिटनेस को सुलभ, निरंतर और टिकाऊ बनाने के उनके विश्वास को दर्शाता है।
फिटनेस के मामले में महिलाओं के सामने आने वाली सबसे बड़ी बाधा के बारे में बात करते हुए गुल पनाग ने कहा, “महिलाओं के लिए सबसे बड़ी फिटनेस चुनौती समय निकालना है। हम लगातार कई जिम्मेदारियों को संभालते रहते हैं, और फिटनेस अक्सर हमारी सूची में सबसे नीचे चली जाती है। HDOR जैसी पहल इस मानसिकता को बदलने की दिशा में एक धीमी शुरुआत है। आप पूरे साल में 100 दिनों के लिए गतिविधियां करते हैं, साइकिल चलाते हैं, दौड़ते हैं या चलते हैं और एक स्थायी आदत बनाते हैं।”
एचडीओआर के बारे में बात करते हुए, प्रोकैम (Procam) के संयुक्त प्रबंध निदेशक श्री विवेक सिंह ने कहा, “100 डेज ऑफ रनिंग (एचडीओआर) के साथ, हमारा विजन फिटनेस को हर किसी के लिए सुलभ, समावेशी और हासिल करने योग्य बनाना है, चाहे उनकी उम्र या फिटनेस का स्तर कुछ भी हो। हालांकि भारत में दौड़ने (रनिंग) की संस्कृति काफी बढ़ रही है, हम यह भी समझते हैं कि संगठित रेस (प्रतियोगिताएं) कभी-कभी उन लोगों के लिए डरावनी लग सकती हैं जो अभी अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर रहे हैं। एचडीओआर (HDOR) एक सरल शुरुआत का अवसर देता है, जो लोगों को अपनी गति से चलने, दौड़ने या साइकिल चलाने और धीरे-धीरे अपने दैनिक जीवन में निरंतरता लाने के लिए प्रोत्साहित करता है। हमारा मानना है कि छोटे और निरंतर कदम सार्थक जीवनशैली बदलाव ला सकते हैं और एक स्वस्थ व अधिक सक्रिय भारत के निर्माण में मदद कर सकते हैं।”
फिटनेस को एक दैनिक आदत बनाना
एचडीओआर चैलेंज कैसे काम करता है:
लचीली गतिविधि (फ्लेक्सिबल मूवमेंट): प्रतिभागी रोजाना न्यूनतम 2.5 किमी दौड़ या चल सकते हैं, अथवा 8 किमी साइकिल चला सकते हैं।
विश्राम के दिन शामिल (बिल्ट-इन रेस्ट डेज): प्रतिभागी 'फिनिशर' का दर्जा हासिल करने के लिए 100 दिनों में सक्रिय गतिविधि पूरी कर सकते हैं, जिससे उन्हें अपनी दैनिक दिनचर्या के अनुसार लचीलापन मिलता है।
सहज ट्रैकिंग (सीमलेस ट्रैकिंग): गतिविधियों को सीधे एचडीओआर ऐप के माध्यम से दर्ज किया जा सकता है या लोकप्रिय फिटनेस वियरेबल्स (स्मार्टवॉच/बैंड) के साथ सिंक किया जा सकता है।
आसान रजिस्ट्रेशन (पंजीकरण): एंट्री पैकेज ₹599 से शुरू होते हैं।
इवेंट की समय-सीमा:
शुरुआती तारीख: 10 अक्टूबर, 2026
अंतिम तारीख (100वां दिन): 17 जनवरी, 2027
प्लेटफ़ॉर्म: HDOR ऐप (गूगल प्ले स्टोर और एप्पल ऐप स्टोर पर उपलब्ध)
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