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लिवर (यकृत) हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है। यह शरीर के खून को फिल्टर करता है और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है। यहीं नहीं लिवर का काम पाचन से लेकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने तक का है। हालांकि आज के समय में सबसे अधिक लोग लिवर से संबंधित बीमारियों से जूझ रहे हैं। इसलिए इसके प्रति जागरूक करने के लिए हर साल 19 अप्रैल को विश्व लिवर दिवस मनाया जाता है।
क्यों मनाया जाता है विश्व लिवर दिवस
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हर साल 19 अप्रैल को विश्व लिवर दिवस मनाया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि लिवर हमारे शरीर का एक खास अंग है। इसका स्वस्थ और मजबूत होना बहुत ही जरूरी है। यह हमें कई गंभीर बीमारियों से बचाएं रखता है। हालांकि लिवर से संबंधिक कई सारी गंभीर बीमारियां हो रही हैं। जिसके प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए 19 अप्रैल को अलग-अलग कार्यक्रम का आयोजन किया जाता है। आज के समय में दुनिया भर में लिवर की बीमारियां फैल रही है। इसलिए इसके बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए विश्व लिवर दिवस मनाया जाता है।
विश्व लिवर दिवस का महत्व क्या है?
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विश्व लिवर दिवस का महत्व बहुत ही खास है। इस दिन को सेलिब्रेट करने का मुख्य उद्देश्य लोगों को जागरूक करना है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, विश्व स्तर पर 4% मौतें लीवर रोगों के कारण होती हैं। इसके अलावा WHO द्वारा जारी 2024 की वैश्विक हेपेटाइटिस रिपोर्ट के अनुसार, हेपेटाइटिस से हर साल 1.3 मिलियन मौत होती है।
लिवर संबंधी समस्याओं से कैसे बचें
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हेल्दी फूड और जीवनशैली से आप लिवर से संबंधित मौतों से बच सकते हैं. आइए जानते हैं।
लिवर कैंसर और अन्य घातक बीमारियों से बचने के लिए शराब का सेवन न करें।
हरी पत्तेदार साग और साबुत अनाज का सेवन करें। क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व पे जाते हैं जो हमारे शरीर के टॉक्सिंस क बाहर निकालता है। इसके साथ ही लिवर में फैट को जमा नहीं होने देता है।
लिवर को हेल्दी रखना है तो कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को नियंत्रण में रखें।
संतुलित जीवन बनाए रखने के लिए विभिन्न गतिविधियों जैसे खेल, योग या कसरत को अपने जीवन में शामिल करें।
लिवर को हेल्दी रखन है तो सेब, गाजर और चुकंदर आदि का सेवन करें. क्योंकि इसमें कई सारे विटामिन्स, कैरोटीनॉयड, -ऑक्सीडेंट, एंथोसायनिन जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो लिवर को हेल्दी रखता है।
शराब पीने से भी लिवर खराब हो जाता हैं कृपया जो लोग शराब पीते हैं वे शराब पीना छोड़े ।
उमेश चन्द्र तिवारी
9129813351
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भारत
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